【カロリーコントロール】に関する知恵袋
【質問】
ダイエットのカロリー制限。禁煙のグッズの概要に触れると、なぜ食べてから使わなきゃいけないの？ダイエットにおけるカロリーコントロールで「必要最低限のカロリー(女性なら1200kcal程度)は摂取しろ」と言われますがその上で運動をして消費カロリーを増やすならば、最初から1000kcal以下摂取だと駄目なのですか？確かに1000kcal以下の摂取だった時は体調が悪くなりました。基礎代謝量は最低限生きる為のカロリーらしいので、カロリーコントロールの知恵袋について話していくと、守らなきゃいけないのは解るんですが…でも消費して 例)1200-300=900kcal摂取 だったりすると、問題は無いのでしょうか？結局体に取り込むカロリーは少ないのに、禁煙のグッズに関する解説をすると、一旦食べてからだとOKだという理屈がどこにも書いてなくて…。ご存知の方、専門家の方、よろしければお教え下さい。以上がカロリーコントロールの知恵袋についての詳細になります。
【解答】
カロリーコントロールの知恵袋なら、運動しなければ痩せない、というような固定観念がありますね。簡単に申しますと、食ったなりの体格・体重にしかなりません。同じ人でも２５００ｋｃａｌ/日・２０００ｋｃａｌ/日・１８００ｋｃａｌ/日の食生活では、それに対応した体重にしかならないのです。これを利用して痩せたり太ったりするのです。いつも、何の根拠もなしに、１２００の数字を出す人が多いですが、とても危険なことですね。このような食生活を続けて発狂する人の多いこと。わざわざ「生きるのに必要な最低限のカロリーにして」痩せる必要はないのです。あと、運動ですが、禁煙のグッズを紐解くと、これも痩せるためにやるわけではありません。体力の維持・向上が目的です。痩せる作業にしてはいけません。有酸素運動をすれば、脂肪を沢山使ってくれる体に変化しますし、カロリーコントロールの知恵袋は、筋トレを上手に利用すれば、体型の補正が可能です。あなたの疑問にズバリじゃないですが、良く考えてみてください。禁煙のグッズを言及していくと、＞ダイエットのカロリー制限。なぜ食べてから使わなきゃいけないの？食べないと、使えなくなるのです。
