【心肺機能】に関する知恵袋
【質問】
筋トレについて大学に入ってから、運動をあまりしなくなり、筋肉が落ちてきました。そこで、筋トレをしようと思うのですが、メニューをどんな感じにするべきか教えてください。174㎝ 62kg 男です。高校までサッカーをやっていました。落ちた心肺機能も回復させたいです。
【解答】
心肺機能を鍛えるには、ランニングしかないと思います。ですが、ゆっくり長期的に鍛えるのでしたら、腹式呼吸とストレッチがいいと思います。家で空いた時間でできますし、禁煙のグッズに対する見解は、自分のペースで出来ます。心肺機能の知恵袋なら、腹式呼吸は、お腹を出しながら息を吸い、ゆっくりお腹をへこましながら息を吐きます。（間違ってるかもしれません。）ストレッチは書店に詳しく書いてある本があるので、自分に合った本を探してみてください。禁煙のグッズの概要に触れると、ストレッチの本の中に腹式呼吸の方法が書いてある物もありますのでよかったら探してみてください。頑張ってください。心肺機能の知恵袋の説明は以上です。
