【アルギニン】に関する知恵袋
【質問】
サプリメントについて質問（アルギニン・カルニチン）アルギニンやカルニチンの摂取についてアドバイスお願いします。自分は筋肉量を落とさずに脂肪を落としたいのですが、そのためアルギニンとカルニチンのサプリを買いました。アルギニンの知恵袋に対しては、色んなサイトを見て、禁煙のグッズには、１日に摂取する量はアルギニン９００mg×５粒、カルニチン500mg×２粒位にしました。ただ、アルギニンの知恵袋について説明すると、これをどういうタイミングで摂取していけば効果的なのかがいまいちわかりません。現状では、朝起きてアルギニン２粒（１８００mg）とカルニチン２粒（１０００mg）を飲み→軽く３０分ほど有酸素運動して→朝食をとり→１日過ごして夜寝る前にアルギニンを３粒（２７００mg）摂ってから寝ます。詳しい方にお聞きしたいのは、①摂取量はこのくらいで問題ないか？②摂取のタイミングは間違っていないか？③他にこうすればさらに良くなる方法等あれば・・・以上３点です。アドバイスお願いします！！ちなみに食生活はバランスの取れた食事をしていますが、禁煙のグッズが、仕事の都合上、運動は朝食前の３０分程度しかできません。
【解答】
アドバイスしようと思いましたが、既に理想的な摂り方をしているのでしようがありません。アルギニンの知恵袋とは、摂取タイミングはそれでOKです。空腹時に飲むようにしてください。摂取量もそれでOKですが、もう少し増やしてみても構いません。アルギニンの知恵袋から考えると、禁煙のグッズであれば、アルギニンの摂取量を増やすと人によっては胸焼けを起こす可能性があります。アルギニンはアルカリ性の性質を持っているため、胃酸が中和されるからです。その場合はクエン酸を一緒に飲むようにすればOKです。禁煙のグッズについては以上になります。
